中午不睡觉，下午瓦解。特别是在对起得早于，中午又没有时间回家睡觉的学生来说，躺在书桌上小憩一会儿，就出了不少人的习惯。　　　　可是，不久前，郑州一名14岁的中学生，在午睡后胳膊会一动了。其到河南省骨科医院小儿骨科一检查，说道是睡姿不适合造成的，好在情况远比相当严重，睡觉两周后完全恢复了长时间。

　　　　但此类趴桌子上睡的情况，在学生以及办公室白领中仍旧不少。午休究竟怎么睡觉才适合呢？讲出专家咋说。

　　　　【故事】　　　　中学生睡醒后胳膊会一动了　　　　这几天，哈尔滨市的白领张女士坚决午睡1小时，却造成手桡神经损毁、要做手术化疗的新闻，顺利更有了众多票人的注目和热议。　　　　躺在桌子上，枕着胳膊睡觉了一会儿，就要动手术？这事是不是有点离谱呢？早已问题，河南商报记者咨询了河南省骨科医院小儿骨科主任丁幸坡博士。

　　　　丁幸坡说道，睡姿不准确造成胳膊抬不一起、手麻的情况，在临床上较为少见，像哈尔滨市的张女士那样，因睡姿不对经常出现手桡神经损毁的情况也不少，但要做手术的情况推倒知道不多，这个却是较为少见的情况。　　　　说道到睡姿不准确，有一件事儿让丁幸坡印象深刻印象。　　　　就在不久前，14岁男孩儿超强超强（化名）回到丁幸坡的诊室。小孩儿说道是睡醒后，胳膊就坐不一起了。

丁幸坡重复告知后获知，原本在前一天，超强超强在学校睡觉了个午觉，睡觉时把一瓶没有喝的矿泉水瓶吊在了胳膊底下，等他睡醒后胳膊早已抬不一起了。　　　　他的情况远比很相当严重，做做理疗，睡觉一两周就康复了。丁幸坡说道。　　　　【分析】　　　　趴桌子上睡弊端多　　　　这事在网上也引发热议，不少人回忆起自己趴桌子上睡的过往，甚至有人还打趣说道，幸而那时有老师没人扔到扔到粉笔头，让自己一次没睡那么久，逃过了手麻和做手术的有可能。

　　　　趴着睡究竟是不是影响呢？丁幸坡称之为，趴桌子上枕着胳膊睡觉，不会导致双臂双手发麻，长此以往，还有可能引起脊柱变形、腰肌劳损等疾病。　　　　此外，趴桌子上睡觉，头部供血增加，醒来时后，可能会有头昏、眼花、呼吸困难等症状，不会使眼球挤压或反抗胸部，影响排便、血液循环的同时，还不会影响消化系统。　　　　这些损害很多会立刻经常出现，但持续累积认同很差。

丁幸坡说道。　　　　专家答案　　　　记者：条件受限，没床怎么午睡才对？　　　　丁幸坡：午睡最差就是平躺。有条件的，可以自由选择出售一张拉链躺椅，睡觉时后脚，不必了可以折起来。

如果想卖拉链躺椅，可以自由选择U形颈枕，中午睡觉时戴着上颈枕，靠着墙壁或者椅子等支撑物眯上一会儿。　　　　记者：午睡多久合适？　　　　丁幸坡：工作了一个上午，中午能睡觉半个小时左右最差。但也不是说道，只睡觉10~15分钟就很差了，短时间的午睡更容易让人很快清醒过来，投放工作，对身体健康也不利。　　　　忽略，如果睡觉的时间太久，比如多达1个小时，那睡觉了也完全相等红睡觉。

因为人一旦转入深度睡眠中，醒过来后不会实在浑身不难受，甚至实在更累，而且中午睡多了，晚上睡眠中可能会不受影响。　　　　记者：睡午觉有必须留意的事情吗？　　　　丁幸坡：午睡有不少益处，但也并非对所有人都是。

因睡觉时人的心率比较不会减慢，脑部的血流量不会增加，这对部分有心血管疾病的老年人，以及血压过低或有血液循环系统障碍的人来说，可能会造成大脑暂时性供血严重不足，所以这部分人午睡时要十分留意一些。　　　　此外，睡醒后不要立刻专门从事简单的工作，最差是再行晃个懒腰，再行渐渐车站一起，活动一下四肢，喝一杯温开水，以溶解血液减少黏稠度。

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